MANFAAT-MANFAAT MELATIH PERNAFASAN SEGITIGA
 |
| Add caption |
Pernapasan segitiga
merupakan salah satu dari sekian banyak teknik pernapasan yang digunakan dalam
sebuah meditasi. Teknik pernapasan ini menggabungkan 3 elemen tubuh, yaitu
gelombang alfa, gelombang beta dan juga pusar, sebagai titik tengah dari
tubuh kita. karena menggabungkan ketiga elemen tubuh ini, maka dari itu disebut
teknik pernapasan segitiga. Teknik pernapasan segitiga berasal dari tanah Jawa,
dan pada saat melakukan teknik ini, anda diharpakan dapat berkonsentrasi penuh.
Pernapasan segitiga memiliki banyak sekali manfaat. Berikut ini
adalah beberapa manfaat penting dari pernapasan segitiga yang bisa kita
dapatkan jika sering berlatih:
1. Relakasasi tubuh dan
juga otot
pernapasan
segitiga dapat membantu untuk merelaksasikan tubuh dan juga otot anda
yang seharian beraktifitas
2. Dapat mencegah
kelelahan dan juga keletihan
Teknik
pernapasan segitiga ini juga bermanfaat untuk membantu mengurangi dan juga
mencegah kelelahan dan juga keletihan tubuh. hal ini disebabkan karena teknik
relaksasi pernapasan ini akan membantu membuat tubuh anda menjadi lebih rileks
dan juga lebih nyaman, sehingga akan sangat berpengaruh kepada kondisi tubuh
anda yang akan terhindar dari rasa lelah dan juga letih.Baik untuk mencegah
kelelahan
3. Mereduksi stress dan
juga depresi
Gabungan
dari meditasi 3 alam bawah sadar yang dilakukan dalam teknik pernapasan
segitiga ini sangat baik untuk membantu mereduksi stress dan juga beban pikiran
dari dalam, sehingga efektif untuk membantu mereduksi stress dan juga depresi.
4. Dapat meredakan
ketegangan otot tubuh
Mampu
untuk meredakan otot tubuh yang tegang, kaku dan juga kram. Sehingga anda akan
merasa lebih rileks, dan otot anda yang tadinya terasa sakit dan juga nyeri
karena tegang, akan segera rileks dan kemudian akan normal kembali.
5. Dapat meningkatkan
kekebalan pasif
Pernapasan
segitiga juga dinilai memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan kekebalan
pasif dari tubuh. kekebalan pasif disini misalnya adalah kekebalan luka dari
benda – benda tumpul, sehingga dapat mereduksi rasa sakit yang akan muncul
ketika tubuh diserang dengan benda tumpul. Maka dari itu, teknik dari
pernapasan segitiga ini juga sering digunakan pada berbagai perguruan beladiri,
yang ditujukan untuk membantu meningkatkan kekuatan tubuh dari dalam.,terutama
perguruan silat merpati putih.
6. Memperlancar aliran
darah
Kondisi
tubuh yang tenang dan juga bernapas secara teratur dapat membantu tubuh untuk
memperbaiki dan juga memperlancar peredaran darah. Teknik ini juga diyakini
dapat membantu mencegah gangguan – gangguan pada peredaran darah, seperti darah
tinggi, dan juga penyumbatan pembuluh darah.
7. Menormalkan detak
jantung
Tidak
jarang detak jantung kita berubah dan berdetak menjadi lebih cepat ketika kita
sedang dihadapkan pada situasi tertentu. Meningkatnya detak jantung terkadang
dapat memberikan efek buruk dimana tubuh dapat menjadi sangat letih dan juga
lelah. Karena itu, teknik pernapasan segitiga ini dapat membantu untuk
menormalkan detak jantung anda, sehingga detak jantung anda lebih terkontrol
dan juga hal ini akan menyebabkan kondisi tubuh anda menjadi lebih tenang dan
juga rileks.
8.
Dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan juga focus
Selain
itu, pernapasan segitiga juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk memantu
meningkatkan konsentrasi dan juga focus. Hal ini berkaitan sangat erat dengan
kondisi asupan oksigen ke otak, dan juga relaksasi yang dilakukan, sehingga
akan membuat tubuh merasa sangat tenang dan juga nyaman, yang akan berefek pada
konsentrasi dan juga focus yang meningkat.
9. Mengoptimalkan asupan
oksigen ke seluruh tubuh, seperti otak
Dengan
teknik pernapasan yang benar, maka asupan oksigen akan menjadi lebih baik
daripada kita hanya bernapas seperti biasa saja. Hal ini dapat membantu
mengoptimalkan asupan oksigen ke seluruh tubuh, yang akan mencegah organ –
organ tubuh, seperti otak mengalami kekurangan oksigen.
10. Mencegah insomnia
dengan
teknik pernapasan segitiga yang baik, maka detak jantung dan juga asupan
oksigen ke dalam tubuh anda akan menjadi normal dan juga optimal. Hal ini akan
mempengaruhi kondisi tubuh anda menjadi lebih santai dan juga lebih rileks,
sehingga dapat mengurangi resiko kemunculan indomnia.